Despertarse después de dormir, e incluso levantarse después de una larga sesión, una persona generalmente se estira. Permanencia permanente en la misma posición: esto no es normal para el cuerpo, tanto en un sueño como en la realidad. La posición sentada no es tan relajada como parece. Y durante el sueño, que en general puede ocurrir solo en unas pocas poses, hay una presión constante del peso de todo el cuerpo en superficies separadas: espalda, costado. Esto también es una carga significativa.
No es sorprendente que después de estar sentado o acostado por mucho tiempo, partes individuales del cuerpo puedan incluso adormecerse, perder sensibilidad por un tiempo. Beber es una especie de mini carga. Pero, ¿por qué se necesita exactamente, por qué es tan importante para el cuerpo que se ha convertido en una acción literalmente instintiva?
Bebiendo por la mañana: ¿por qué es importante?
Con una larga permanencia del cuerpo en una posición, sin movimiento, el flujo sanguíneo se ralentiza. Las necesidades de oxígeno y nutrientes de los músculos y los órganos en este momento son mínimas, incluso los vasos y los capilares se estrechan y funcionan en un modo de actividad moderada. Después de todo, el cuerpo humano es tal que proporciona todo dentro del marco de la necesidad. Con necesidades mínimas que son relevantes, por ejemplo, para los músculos relajados al momento de dormir, una parte importante de los capilares simplemente se superpone. Pero con el despertar, la situación está cambiando.
La actividad motora crea una carga en los músculos, necesitan más nutrición, la sangre debe fluir por completo. Es necesario abrir todos los capilares, calentar fácilmente los músculos y prepararlo para nuevas cargas.Esto no se puede hacer bruscamente, el propio cuerpo protestará contra él. Es poco probable que incluso una persona pueda ponerse de pie bruscamente después de un largo sueño e inmediatamente salir a correr o comenzar a realizar otras actividades físicas significativas. Primero, el cuerpo necesita entrar en vigilia.
La naturaleza ha preparado al hombre para el hecho de que se puede requerir esfuerzo físico inmediatamente después de dormir, sorber le permite cambiar de un estado de reposo a movimientos activos en cuestión de segundos sin riesgo para el cuerpo y con plena aplicación de fuerzas.
¿Qué sucede en el cuerpo cuando una persona se estira?
Beber después de dormir o estar sentado en una pose es un placer: todos notan este hecho. Esto está garantizado por la conexión de esta acción con el centro de placer en el cerebro; la naturaleza misma fomenta beber. Cuando una persona o un animal realiza un tirón, una ligera tensión muscular recorre todo el cuerpo, después de lo cual vuelve la relajación. Entonces, el cuerpo da la primera carga ligera a los músculos relajados después del sueño o en la misma posición, abre los capilares, acelera el flujo sanguíneo y dirige el flujo de nutrientes, oxígeno a todo el cuerpo.
Hecho interesante: Hay una serie de acciones y micromovimientos con los que el cuerpo regula los procesos metabólicos, otros puntos vitales. Entonces, con la hipotermia, se produce temblor, que también acelera el flujo sanguíneo y le permite calentar el cuerpo debido a pequeñas pero frecuentes contracciones musculares. Y hay bostezos, lo que ayuda a eliminar la deficiencia de oxígeno.Estas son acciones incontrolables, pero una persona puede controlar los sorbos.
¿Cómo despertar para despertar todo el cuerpo?
Beber después de dormir no solo es agradable, también es útil. Nunca debes levantarte apurado, saltar inmediatamente y correr a algún lado, es muy gran estrés para el cuerpo. No haga esto después de una larga sesión: en la computadora, en el trabajo. La naturaleza misma le ha dado al hombre mecanismos que pueden preparar sin dolor al cuerpo para el estrés y transferirlo a un nuevo régimen. Al despertar, definitivamente debes estirarte.
Beber es muy bueno, pero no reemplaza un ejercicio matutino completo. Un pequeño calentamiento con cargas moderadas trae muchos beneficios después del sueño, prepara bien el cuerpo para el día siguiente, aumenta el rendimiento de la mañana. Y ella le da salud y buen humor. Para adquirir un hábito tan útil vale cada persona.
Resumiendo todos los hechos y matices asociados con los sorbos, vale la pena señalar que esta es una acción instintiva necesaria para vigorizar los músculos y acelerar el flujo sanguíneo, transferir el cuerpo de un estado de descanso a la vigilia. Definitivamente es necesario hacer estiramientos con placer y lentamente. Beber durante el día también es útil. Después de sentarse una o dos horas frente a la computadora, asegúrese de levantarse y estirarse; esto lo alegrará y ayudará a recuperar la atención. Este es exactamente el caso cuando realmente vale la pena tomar un ejemplo de animales que no se niegan a beber.
